Una mala postura puede perjudicar tu salud

¿Recuerdas cuando nuestras madres nos advertían sobre los encorvados? Pensábamos que sólo estaban siendo difíciles. No sabíamos que lo único que querían era salvarnos la espalda, literalmente hablando. Sí, es cierto. La forma en que te sientas, te pones de pie y caminas afecta a la columna vertebral y a …

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Motivación para el entrenamiento con un sencillo truco

Salir por la puerta es el 90 por ciento de la batalla, pero la motivación para hacer ejercicio puede ser difícil de encontrar al amanecer o después de un día largo y agotador. (Por suerte, este sencillo problema tiene una solución igualmente sencilla, según un nuevo estudio que se acaba …

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Por qué se produce acidez cuando se hace ejercicio

Si alguna vez has experimentado el ardor de estómago inducido por el ejercicio, «sentir el ardor» adquiere un significado totalmente nuevo gracias a un horrible ardor bajo de reflujo ácido en el pecho y la garganta. Seguro que entiendes un poco de acidez después de una comida abundante y picante, …

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Señales furtivas de que estás sobreentrenando

Aunque la devoción por el ejercicio es clave para llevar una vida más sana y feliz, si se sobreentrena, se corre el riesgo de deshacer por completo los progresos realizados. «Existe la idea errónea de que ir al gimnasio todos los días significa estar súper en forma y saludable, pero …

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El yoga facial te hace parecer más joven de forma objetiva

Hacer un entrenamiento facial de media hora al día durante veinte semanas rejuvenece el rostro de las mujeres. Es la primera vez que un estudio científico valida los efectos beneficiosos del entrenamiento facial sobre el aspecto de la cara. ¿Parece más joven sin cirugía plástica ni tratamientos antienvejecimiento potencialmente tóxicos? …

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