59 formas sorprendentes de mostrarte amor

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El significado real de «cuidado propio» y «amor propio» se ha perdido un poco en medio de conversaciones sobre largos baños en la bañera y otras comodidades superficiales. Aunque las frases a menudo se usan indistintamente, son cosas separadas, aunque no sin relación.

Si bien no hay nada malo con las comodidades, el amor propio exige más de nosotros que eso. El autocuidado es una expresión de amor propio. Lo que significa que para que haya autocuidado, debe haber amor propio.

¿Qué es exactamente el amor propio?

Aprender a amarnos a nosotros mismos no siempre es una empresa fácil, aunque puede abordarse en componentes algo simples.

Dejandose Ver

Piensa en amarte a ti mismo como si te permitieras convertirte en una versión más real de ti mismo. Puede que tengas que buscarlo, pero siempre está ahí.

Amarte a ti mismo comienza con verte a ti mismo y permitir que los demás te vean. ¿No es esto lo que todos nos estamos pidiendo? A medida que acumulamos años, también acumulamos capa tras capa de residuos de interacciones que hemos experimentado, creencias que hemos absorbido, juicios que otros nos han hecho (y que nos hemos hecho a nosotros mismos), así como errores que creemos que cometemos. he hecho Con el tiempo, empezamos a distanciarnos del amor que buscamos en los demás y desde dentro. Considere con qué frecuencia surge nuestra sensación de falta —de amor, de valor, de satisfacción— cuando no nos sentimos vistos.

Hacer espacio para intentarlo de nuevo

Amarte a ti mismo también significa permitirte tener espacio para trabajar en las cosas y no hacerlo bien y volver a intentarlo. Esto requiere curiosidad, paciencia, compasión y valentía. Cada persona tiene emociones difíciles y aspectos desafiantes de sí mismos, cosas que se sienten difíciles de mirar y clasificar. Nadie está solo en eso.

Pero nada puede crecer, nutrirse o transformarse sin antes aceptarnos a nosotros mismos tal como somos. Eres digno de amor tal como eres, a pesar de cualquier sentimiento que puedas experimentar en sentido contrario.

Siempre es más fácil distraerse o adormecerse que procesar sus sentimientos. Pero hay poder en sentarse con incomodidad, ansiedad, ira y angustia. Cada una de esas emociones tiene algo que enseñarte. Darte espacio para sentir lo que sientes sin juzgar es amor propio. Con la práctica, puedes encontrar el perdón, el cuidado, la calidez y la comprensión por ti mismo, incluso en esos momentos en los que sientes que no lo mereces. (Tú haces.)

Ofrécete Gracia

Solo cuando aprendemos a darnos gracia y paciencia a medida que avanzamos en la vida, podemos aprender a amarnos mejor. Podemos comenzar a buscar y comprender nuestros miedos y juicios hacia nosotros mismos y ofrecer nuevas perspectivas sobre esas partes no amadas de nosotros mismos. Podemos hacernos preguntas que nos lleven a su origen. Cada capa que arrojas te acerca a ti mismo. Para amarte más a ti mismo, para amar más al mundo, debes acercarte a ti mismo con amabilidad, perdón, paciencia y aceptación.

La fuente del amor siempre se encuentra dentro y no en nada fuera de ti. Todo el amor que sientes por cualquier cosa en tu vida proviene del mismo lugar en ti. Cuando trabajas en el amor en una parte de tu vida, el amor en otras partes de tu vida se expande. Empiece por usted mismo.

¿Y qué es el autocuidado?

Cuando hayas comenzado a verte y pensar en ti mismo de una manera amorosa, puedes comenzar a tomar acciones que te recuerden tu amor por ti mismo. Hacer cosas que expresan amor propio puede incluir cosas que haces para tu propia comodidad, regalos que te otorgas a ti mismo, incluso cosas a las que dices «no».

Pero también pueden recordarte tu amor por ti mismo. Considere las siguientes formas de autocuidado como recordatorios cuando necesite volver a amarse a sí mismo.

El autocuidado como expresión del amor propio puede ser…

Escuchando tu cuerpo. No hacer juicio contra tu cuerpo, tu ser, tu espíritu.

Perdonarte a ti mismo por las formas en que puedes haber lastimado a otros. Perdonarte por permitir un comportamiento que no merecías. Perdonarte por no saber nada mejor. Perdonarte por cómo actuaste cuando no te amabas a ti mismo.

Comprándote flores.

Aprendiendo a poner límites. Siguiendo esos límites diciendo no a cosas y personas que son dañinas para su cuerpo o espíritu.

Eligiendo tranquilidad. Optando por el silencio en lugar de Netflix. Apagando tu teléfono. Tomando descansos de las redes sociales.

Estar en la naturaleza. Salir a caminar al atardecer con tu perro. Salir a correr cuando sabes que lo necesitas, incluso cuando no quieres.

Mover el cuerpo cuando se siente rígido. Moviendo tu cuerpo cuando quiere bailar.

Comienza a buscarte a ti mismo. Dándote espacio para empezar a saber quién eres. Sanando a tu niño interior. Ir a terapia.

Meditar durante 20 minutos, 10 minutos, incluso 5 minutos. Practicando la meditación del amor bondadoso.

Haciendo lo que se siente bien. No hacer lo que no se siente bien.

Silenciándote lo suficiente como para escuchar tu intuición. Confiando en tu intuición cuando la escuchas.

Lectura de un poema de Mary Oliver.

Desarrollar la conciencia para ser menos reactivo. No proyectar tanto en los demás. Ser vulnerable con las personas adecuadas.

Hacerse responsable. Lavar los platos incluso cuando no quieres.

Riendo con tus amigos. Confiar en tus amigos. Apoyando a tus amigos. Ser amigo de uno mismo.

Ser más amable contigo mismo en todos los niveles.

Dejando ir.

Saber ser amable, valiente, firme y comprensivo consigo mismo y con los demás. Ya no permitir el maltrato de ti mismo o de otros.

Tomando un respiro.

Viviendo tu valor. Mostrándote por ti mismo. Ponerse a sí mismo primero cuando eso es correcto.

Estar con tus emociones. Ser un testigo de ti mismo en lugar de aferrarte a cada sentimiento o pensamiento.

Vivir en el ahora. Saber mejor y hacer mejor.

Comprender que solo tienes el control de ti mismo.

Viviendo una vida que se siente alineada.

Amar a los demás. Permitir que otros te amen tal como eres en este momento. Amarte a ti mismo te sientas o no amado por los demás.

Acerca de nuestro colaborador

Emery Allen es un escritor y florista que trabaja en Cleveland, Ohio. Ha publicado varios libros de poesía y sus escritos se han compartido en todo el mundo. Le apasiona la conexión, la atención plena y la autorreflexión. Síguela en Instagram @byemeryallen.