La limpieza y la nutrición son dos factores igualmente importantes para mantener una buena salud. Tras la ingesta de tres vasos de agente desintoxicante natural -agua- y la práctica de asanas de Yoga, lo primero que debe comerse por la mañana en ayunas es una fruta dulce, dicen los médicos. …
Leer más »He leído más de 50 estudios científicos sobre el yoga. Esto es lo que aprendí.
Soy un yogui. También soy un escéptico. A veces me pregunto si ambas cosas pueden ir juntas. Me estremezco cada vez que un instructor afirma que estoy «exprimiendo las toxinas» de mis órganos con una postura de torsión, por ejemplo. Sin embargo, después de ocho años, sigo volviendo. Después del …
Leer más »Encuentro con Clio Pajczer, ex columnista de televisión convertida en profesora de yoga
Conoce a la burbujeante Clio Pajczer, influenciadora del bienestar y profesora de yoga. Nos cuenta cómo el yoga cambió su vida cotidiana, qué desencadenó su cambio radical de vida y cómo se convirtió en profesora. Clio, ¿puede hablarnos de su carrera deportiva? Empecé de niño a interesarme por las artes …
Leer más »Los 6 deportes que hay que elegir para aliviar el dolor de espalda
Natación, yoga, ciclismo… Existen deportes respetuosos con la espalda. Sin embargo, hay que respetar ciertas reglas para sacarles el máximo partido. Para aliviar sus frágiles espaldas, algunas personas no dudan en seguir la filosofía de Winston Churchill, que respondió «no hacer deporte» cuando le preguntaron cuál era su secreto para …
Leer más »Sup Yoga, la nueva tendencia en fitness entre el yoga y el Stand Up Paddle
Sup Yoga, ¿el nuevo yoga acuático? Para hacer Sup Yoga, lo ideal es haber practicado ya Yoga y Stand Up Paddle. Para los no iniciados, el SUP consiste en remar en el mar, en equilibrio sobre una tabla de surf más ancha que la media. Muchas modelos han sucumbido a …
Leer más »Consejos para una sesión eficaz de yoga
La regularidad es esencial Para obtener resultados, se necesitan al menos dos sesiones de una hora y media a la semana, con al menos un día de descanso entre cada una. Cuando sea posible, debe añadirse una tercera sesión, siempre con un día de diferencia como mínimo. Acude siempre al …
Leer más »El yoga en el lugar de trabajo puede reducir el dolor de espalda y las bajas por enfermedad
El dolor de espalda es la principal causa de discapacidad en el mundo. En EE.UU., cuatro de cada cinco personas sufren dolor de espalda en algún momento de su vida. En el Reino Unido, el dolor de espalda es uno de los motivos más comunes de visita al médico y …
Leer más »Los tribunales dictaminan que no se pueden registrar los derechos de autor de las posturas de yoga, que al parecer es algo que la gente intenta hacer
Si alguna vez has contorsionado tu cuerpo en la postura del conejo en una habitación a 105 grados, puede que conozcas a Bikram Choudhury, el indio-americano residente en Beverly Hills que popularizó el Bikram yoga en los años 70. El Bikram yoga es controvertido por muchas razones, entre ellas los …
Leer más »¿Tienes dolor de espalda? Intenta hacer «Superman» y 3 ejercicios más
El dolor de espalda es a menudo un resultado del proceso de envejecimiento para muchas personas, pero hay medidas que puede tomar para mantener su espalda fuerte y saludable. «A medida que envejece, su espalda sufre cambios degenerativos», dice Garett Helber, DO. «La mayoría de la gente se refiere a …
Leer más »La meditación puede que ayude a aliviar el dolor en la zona lumbar crónico
Un nuevo ensayo clínico sugiere que la meditación puede funcionar mejor que los analgésicos cuando se trata de calmar el dolor lumbar crónico. El estudio descubrió que un programa denominado reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR) superaba la atención médica estándar para el tratamiento del dolor lumbar. …
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