Yoga

La limpieza y la nutrición son dos factores igualmente importantes para mantener una buena salud. Tras la ingesta de tres vasos de agente desintoxicante natural -agua- y la práctica de asanas de Yoga, lo primero que debe comerse por la mañana en ayunas es una fruta dulce, dicen los médicos. …

Soy un yogui. También soy un escéptico. A veces me pregunto si ambas cosas pueden ir juntas. Me estremezco cada vez que un instructor afirma que estoy «exprimiendo las toxinas» de mis órganos con una postura de torsión, por ejemplo. Sin embargo, después de ocho años, sigo volviendo. Después del …

Conoce a la burbujeante Clio Pajczer, influenciadora del bienestar y profesora de yoga. Nos cuenta cómo el yoga cambió su vida cotidiana, qué desencadenó su cambio radical de vida y cómo se convirtió en profesora. Clio, ¿puede hablarnos de su carrera deportiva? Empecé de niño a interesarme por las artes …

Natación, yoga, ciclismo… Existen deportes respetuosos con la espalda. Sin embargo, hay que respetar ciertas reglas para sacarles el máximo partido. Para aliviar sus frágiles espaldas, algunas personas no dudan en seguir la filosofía de Winston Churchill, que respondió «no hacer deporte» cuando le preguntaron cuál era su secreto para …

Sup Yoga, ¿el nuevo yoga acuático? Para hacer Sup Yoga, lo ideal es haber practicado ya Yoga y Stand Up Paddle. Para los no iniciados, el SUP consiste en remar en el mar, en equilibrio sobre una tabla de surf más ancha que la media. Muchas modelos han sucumbido a …

La regularidad es esencial Para obtener resultados, se necesitan al menos dos sesiones de una hora y media a la semana, con al menos un día de descanso entre cada una. Cuando sea posible, debe añadirse una tercera sesión, siempre con un día de diferencia como mínimo. Acude siempre al …

El dolor de espalda es la principal causa de discapacidad en el mundo. En EE.UU., cuatro de cada cinco personas sufren dolor de espalda en algún momento de su vida. En el Reino Unido, el dolor de espalda es uno de los motivos más comunes de visita al médico y …

Si alguna vez has contorsionado tu cuerpo en la postura del conejo en una habitación a 105 grados, puede que conozcas a Bikram Choudhury, el indio-americano residente en Beverly Hills que popularizó el Bikram yoga en los años 70. El Bikram yoga es controvertido por muchas razones, entre ellas los …

El dolor de espalda es a menudo un resultado del proceso de envejecimiento para muchas personas, pero hay medidas que puede tomar para mantener su espalda fuerte y saludable. «A medida que envejece, su espalda sufre cambios degenerativos», dice Garett Helber, DO. «La mayoría de la gente se refiere a …

Un nuevo ensayo clínico sugiere que la meditación puede funcionar mejor que los analgésicos cuando se trata de calmar el dolor lumbar crónico. El estudio descubrió que un programa denominado reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR) superaba la atención médica estándar para el tratamiento del dolor lumbar. …