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¿Cree que la esterilla utilizada para realizar distintos tipos de actividades físicas es la misma? Si es así, permítenos romper esta burbuja. Debemos entender que no todas las esterillas son iguales. Para realizar diferentes ejercicios de suelo, necesitas diferentes tipos de esterillas. No puedes realizar Pilates en una esterilla de yoga, ya que ambas esterillas tienen diferente grosor, densidad y están diseñadas según la naturaleza de los ejercicios específicos.
Estas son las principales diferencias entre la esterilla de yoga y la de pilates:
Grosor
En Pilates, es necesario rodar sobre la espalda o el coxis, por lo que la esterilla utilizada debe ser lo suficientemente gruesa como para soportar la espalda.
Una esterilla de yoga estándar tiene un grosor de 1/8 a 1/4 de pulgada, lo que no es suficiente para acolchar las zonas sensibles mientras se practica Pilates. Una estera del yoga es más fina de modo que una pueda estar parada y balancear correctamente. Una esterilla de Pilates tiene 1/2 pulgada de grosor con espuma compacta para proporcionar más apoyo a las partes sensibles del cuerpo.
Densidad
Una esterilla de Pilates es densa para que proporcione más apoyo a la columna vertebral y se mantenga firme sobre el suelo de madera. Una esterilla gruesa y menos densa puede resultar blanda al tumbarse, pero proporciona menos apoyo y dificulta el equilibrio.
Una esterilla de yoga densa es más firme y estable, pero depende de lo bien moldeada que esté su espuma de PVC. Las esterillas económicas suelen ser menos densas.
Material
La mayoría de las esterillas de pilates y yoga están hechas de espuma o PVC. Sin embargo, algunas esterillas de yoga también están fabricadas con productos respetuosos con el medio ambiente, como el yute o el caucho reciclado.
Tamaño
La esterilla de yoga normal mide 68 pulgadas de largo y 24 pulgadas de ancho. El tamaño de una esterilla de tronco extra es de 72 o 74 pulgadas.
Las esteras de los Pilates están también generalmente de la misma longitud, pero a veces, es un pedacito más ancho que una estera del yoga. Las esterillas de pilates se hacen más anchas para realizar diferentes variaciones.
Textura
Las esteras del yoga son ásperas en naturaleza, que las hace menos resbaladizas en el piso. Es importante a la hora de realizar movimientos como el Perro Boca Abajo o el Guerrero I. Esta pegajosidad no es tan importante en Pilates. La superficie lisa de una esterilla de Pilates te ayuda a mantener el equilibrio y a deslizarte con facilidad.
