Yoga y relajación Información acerca de yoga en general Relacionados
El yoga viene con múltiples beneficios para la salud. Desde mejorar la fuerza física hasta mejorar nuestra salud mental y emocional, los beneficios del yoga son múltiples. Ayuda a aumentar la flexibilidad, la estabilidad y la postura del cuerpo. También ayuda a relajar la mente e inducir un mejor sueño. La práctica regular de yoga ayuda a mejorar la salud ósea y la salud cardiovascular, aliviando así el riesgo de varios trastornos crónicos. Recomendado por expertos en salud, el yoga debe incluirse en la rutina diaria de ejercicios para obtener increíbles beneficios. Varias asanas de yoga se dirigen a varios grupos musculares del cuerpo. La región del hombro y el cuello del cuerpo son regiones que necesitan un movimiento constante para mejorar la flexibilidad en la parte superior del cuerpo.
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Anshuka Parwani, entrenadora de yoga de varias celebridades de Bollywood, incluidas Alia Bhatt y Kareena Kapoor, es conocida por compartir regularmente información sobre la salud y el yoga en su perfil de Instagram. Anshuka, en su reciente publicación de Instagram, hizo una demostración de Shoulder Stand y habló sobre los sorprendentes beneficios de la rutina. En el video, se puede ver a Anshuka balanceando todo su cuerpo sobre sus hombros. Agregó además: «La posición de los hombros involucra a todo el cuerpo y requiere mucha fuerza en el centro y la parte superior del cuerpo. Ayuda a desarrollar fuerza y flexibilidad en todo el cuerpo”. Echa un vistazo a su video aquí.
La rutina viene con múltiples beneficios para la salud. «Aumenta el rango de movimiento y movilidad en el cuello y los hombros y ayuda a estirar y fortalecer los músculos de las piernas y la espalda. También ayuda mucho a reducir la retención de líquidos en las piernas», se lee en un extracto de la publicación de Anshuka. Realizar Shoulder Stand también ayuda a nutrir las glándulas tiroides y paratiroides con sangre. También ayuda a mejorar la digestión y reducir la fatiga. Anshuka agregó además que esta asana debe realizarse paso a paso para evitar ejercer una presión indebida sobre la columna y el cuello, debido a la mala alineación de las piernas.
