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Giada De Laurentiis revela sus populares movimientos de yoga con su ropa deportiva. En una nueva publicación en las redes sociales, la famosa chef muestra su increíble cuerpo mientras habla de su amor por el yoga. “Es oficialmente verano y está sucediendo #evento internacionalasí que pensé en compartir algunos de mis estiramientos favoritos para ayudar con el dolor de espalda», dice en el título de una publicación de Instagram dedicada a su práctica. ¿Cómo aborda la dieta, el fitness y el cuidado personal? Aquí encontrará todo lo que necesita para conocer sus hábitos de vida.
Como chef famosa, Giada no se limita. «Como un poco de todo y no demasiado», dijo. Red alimentaria. Intenta satisfacer sus antojos de forma saludable. «Pero todavía me gusta el chocolate», dice. «Eso nunca cambiará».
Cuando Giada se despierta por la mañana, comienza el día con dos vasos de agua tibia con limón. Si bien se dice que las prácticas ayurvédicas ayudan a la digestión, beber agua por la mañana también es excelente para hidratarse, lo cual es importante por diversas razones. Clínica Mayo explica que el agua ayuda a eliminar los desechos de la orina, la sudoración y las deposiciones, mantiene la temperatura normal, lubrica y amortigua las articulaciones y ayuda a proteger los tejidos sensibles.
Giada comienza el día con un pudín de semillas de chía rico en proteínas. «No es necesario comer mucho», dice. «Es muy esencial». A las 11:00 tomará jugo verde. Para el almuerzo, opta por una ensalada Waldorf actualizada. «Las nueces me aportan proteínas», dice. «Y me encanta la combinación de crujiente, cremoso y suave». Para la merienda, tomará garbanzos «fritos» y para la cena, una proteína sin carbohidratos como un trozo de salmón, porque «si no como proteínas por la noche, no duermo bien». » ella dice. .
«Tienes que cuidar tu mente y tu cuerpo antes de poder ocuparte de cualquier otra cosa», dijo De Laurentiis. la audiencia en un evento organizado por Create and Cultivate. «Primero tienes que cuidarte a ti mismo». Reveló que aprendió sobre el cuidado personal de su familia. «Mi mamá era muy buena en el cuidado personal, mi abuela era muy buena en el cuidado personal», dijo. «Los observé y desde muy joven me volví muy diligente en el cuidado de mi piel, usando protector solar y manteniéndola saludable todo el tiempo».
La meditación, «aunque sean dos minutos», el yoga, la acupuntura y los suplementos nutricionales forman parte de su rutina. Agregó a Food Network que toma una clase de yoga todos los días. Hay una lista fija de razones para hacer yoga, explica. Salud de Harvard. «Los investigadores encontraron que las personas que practicaban yoga durante al menos 30 minutos una vez a la semana durante al menos cuatro años ganaban menos peso en la edad adulta media», dijeron. «Las personas que tenían sobrepeso en realidad perdieron peso. En general, aquellos que practicaban yoga tenían índices de masa corporal (IMC) más bajos en comparación con aquellos que no practicaban yoga. Los investigadores atribuyeron esto a la atención plena. Comer conscientemente puede conducir a una relación más positiva con comida y comer.»
