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Se sabe que Jacqueline Fernandez, fuera de servicio, prefiere su soledad y practica la atención plena en el movimiento y el ejercicio diario. Ella logra la paz del cuerpo y la mente a través de la práctica del yoga de la seda aérea. Con sus hermosas poses que desafían la gravedad, ha construido y esculpido un cuerpo tonificado y todos estamos de acuerdo.
El yoga aéreo de seda es una forma de yoga que utiliza una hamaca o una tela de seda suspendida del techo. También conocido como yoga antigravedad o yoga en hamaca aérea, permite explorar nuevas facetas del movimiento y lograr estiramientos más profundos al fusionar las posiciones clásicas del yoga con la danza y los aspectos acrobáticos.
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Beneficios del yoga aéreo en seda:
Fortalecimiento y estabilidad del core
Para estar estable y equilibrado al realizar posturas aéreas de yoga de seda, los músculos centrales deben activarse constantemente. Los beneficios de construir un núcleo fuerte son innumerables. La práctica regular puede ayudar a fortalecer el núcleo, lo que resulta en una mejor postura y estabilidad durante las tareas diarias.
Fuerza y flexibilidad
El núcleo, los brazos y los hombros se encuentran entre los muchos grupos musculares que se utilizan y, por lo tanto, se fortalecen a través del yoga aéreo con seda. Sostener el peso de tu cuerpo y hacer poses en el aire no es una tarea fácil y requiere un gran esfuerzo. Esto eventualmente puede resultar en una mayor fuerza y una mejor flexibilidad.
Coordinación y equilibrio
A medida que te mueves alrededor de la tela sedosa y maniobras entre posiciones al realizar yoga aéreo de seda, tu coordinación y equilibrio se ponen a prueba. Esto mejorará su coordinación, conciencia corporal y equilibrio general con el tiempo.
Descompresión espinal
La hamaca sostiene tu cuerpo mientras practicas yoga de seda aérea, permitiéndote lograr posturas invertidas y experimentar la relajación de la descompresión espinal. Al aliviar la tensión y el estrés en la columna, colgarse boca abajo o en otras posiciones puede ayudar a mejorar la alineación y la flexibilidad de la columna.
Consciencia
Al igual que otros métodos de yoga, el yoga de seda aérea enfatiza la importancia del descanso, el alivio del estrés y la conciencia. El requisito de concentración de la práctica fomenta el enfoque mental, la calma y la claridad. A través del movimiento en el aire, el yoga de la seda aérea fomenta el pensamiento y la expresión creativos. El yoga aéreo es una actividad placentera y entretenida que promueve sentimientos de ocio y eleva el estado de ánimo.
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