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MISSOULA – El yoga es una excelente manera de estirar y mover el cuerpo, pero algunas personas van un paso más allá, o en realidad un conjunto hacia arriba, con el yoga aéreo.
El yoga aéreo utiliza una seda larga unida al techo para apoyar a alguien mientras trabaja en las posturas de yoga.
La práctica es una forma divertida de practicar yoga mientras ayuda a combatir las lesiones de la columna y la espalda y desarrolla la fuerza fundamental.
«La seda ayuda, la hamaca te ayuda a adoptar posturas que normalmente no serías capaz de hacer habitualmente en la colchoneta», dice Sherika Fernando, propietaria de Purusa Yoga en Missoula e instructora de yoga aéreo.
A medida que el participante cuelga de la tela, puede realinear naturalmente su columna vertebral, según Fernando.
«Es una descompresión completa y justa del cuerpo», dice ella.
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Ilsa Greatorex-Duncan es instructora de gimnasia aérea en Purusa y practicante de salud regenerativa. Su clase de acondicionamiento físico aéreo es similar al yoga aéreo, pero implica más ejercicio físico.
«Una de las cosas en las que realmente me gusta concentrarme en el ejercicio aéreo es desarrollar esa fuerza fundamental desde cero mientras me divierto y hago cosas geniales en el aire», dice.
Cuando Greatorex-Duncan era más joven, tuvo cinco accidentes automovilísticos en un año, lo que le provocó graves daños en la espalda. El fitness aéreo y el yoga la han ayudado en su proceso de recuperación.
«Para mí, las inversiones y todo ese tipo de movimientos han sido tan fundamentales en cuanto a la curación de mi columna», dice.
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Purusa Yoga ofrece una variedad de clases que involucran la seda. Fernando es maestro de reiki y ayuda a realinear las ondas de energía en el curso de reiki aéreo. Rest-air es una clase de yoga restaurativa con la seda y es perfecta para principiantes. Purusa también ofrece clases de yoga privadas y tradicionales.
Fernando abrió Purusa Yoga hace cinco años y se ha mudado a tres lugares diferentes. Ella se enfoca en sanar una variedad de heridas emocionales, como ansiedad, trauma y enfermedad.
«Solo obtenga las herramientas para poder cultivar la confianza y sentirse realmente empoderada en su propia piel», dice ella.
Fernando, quien creció como gimnasta competitivo, practica yoga aéreo desde hace más de 10 años. Ella dice que se enamoró de la práctica de inmediato.
«Me da la capacidad de moverme y expresarme de una manera que simplemente no puedes en tu vida cotidiana normal», dice ella.
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«Es como yoga mejorado en mi opinión», dice Davidson.
Y ella no está sola. Los participantes en la clase de yoga aéreo sienten la misma adicción al ejercicio.
«Después de dos clases pensé, está bien, estoy enganchada, voy a venir todas las semanas», dice Holli Holmes, miembro de Purusa Yoga desde enero. «Realmente me gusta la forma en que te apoya de alguna manera. Al hacer yoga en el suelo, hay mucho más peso en tus manos y en tu cuerpo, donde con el cabestrillo no estás poniendo tanto peso ni presión”.
Incluso Brandi Thompson, que enseña yoga tradicional y probó el yoga aéreo por primera vez el martes, ya está encantada con la práctica.
«La mayor parte del tiempo, o todo el tiempo, para la mayoría de nosotros, los humanos, estamos en el suelo, por lo que esta oportunidad simplemente brinda una perspectiva diferente», dice Thomson.
Sarah Davidson y Virginia Morrison comenzaron a practicar yoga aéreo juntas hace aproximadamente un año. Dicen que no es tan aterrador como parece y esperan que todos se sientan lo suficientemente seguros como para probarlo.
«Es muy liberador y fortalecedor y simplemente ve lo que puedes hacer, lo que tu cuerpo puede hacer», dice Davidson.
«Es como si estuvieras volando, y definitivamente es desconcertante al principio, pero es muy divertido», dice Morrison.
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Fernando está de acuerdo y dice que el yoga aéreo está destinado a ser accesible, ya sea que haya probado el yoga tradicional antes o no.
«Le dará una dimensión completamente nueva a su práctica, pero también le ayudará a darse cuenta de que puede hacer más de lo que nunca pensó posible», dice ella.
Purusa ofrece un pase único para yoga aéreo, así como membresías mensuales, paquetes de cinco clases y descuentos para estudiantes.
Puede encontrar más información sobre Purusa en su sitio web o Instagram.
