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Según datos de junio de 2024 de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), las mujeres tienen más del doble de probabilidades de practicar yoga que los hombres. Si bien los beneficios del yoga para la salud están bien investigados, desde el alivio del dolor hasta el manejo del estrés, muchos hombres no parecen estar haciendo tanto, algo que el cofundador y director de YogaRenew, Patrick Franco (E-RYT500), dice que se pasa por alto. una oportunidad para promover la salud y el fitness.
Franco ha enseñado yoga durante más de 15 años en el estado de Nueva York y es conocido como “maestro de yoga para profesores de yoga”, lo que significa que capacita a otros instructores de yoga para mejorar su práctica docente. Con este conocimiento, dice que los beneficios del yoga para la salud de los hombres “son infinitos, pero pueden ser especialmente beneficiosos para los hombres porque (el yoga) mejora la flexibilidad, mejora la concentración mental, reduce el estrés y la ansiedad, apoya la salud de las articulaciones y estimula la mente y el cuerpo. . conexión.” A medida que lea, descubrirá que hay mucho más.
A continuación, Franco describe las que él cree que son las mejores posturas de yoga para hombres, junto con imágenes personalizadas, instrucciones detalladas y los beneficios específicos de cada postura.
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