Yoga y relajación Información acerca de yoga en general Relacionados
Conoces la sensación demasiado bien: Estás sentado en un avión, atascado e incómodo, cuando tus piernas empiezan a sufrir calambres, tu espalda empieza a doler y tu cuello se agarrota. Lejos de tus clases de Spin y de tus sesiones de yoga, empiezas a preguntarte si serás capaz de mantener tu régimen de ejercicios mientras estás fuera.
La verdad es que puede ser un reto mantener tu rutina de ejercicios normal mientras viajas. Ya sea porque te diriges a un lugar lejano (donde no existe SoulCycle) o porque estás atado a reuniones las 24 horas del día en un viaje de negocios, no siempre es posible ir al gimnasio. Pero eso no significa que tengas que dejar de hacer ejercicio.
Tracy Anderson
Ahí es donde entra Tracy Anderson. En este vídeo, la célebre entrenadora te muestra exactamente cómo hacer ejercicio mientras estás de viaje.
Cada movimiento está pensado para estirar y fortalecer tu cuerpo, para que te recuperes de esos largos viajes en avión y vuelvas a ganar músculo, sin importar en qué lugar del mundo te encuentres.
Ejercicios
Lo mejor de todo es que ninguno de estos ejercicios requiere ningún tipo de equipamiento, así que puedes hacerlos en tu habitación de hotel, al aire libre o incluso en la puerta del aeropuerto (¡sin juzgar!).
Sigue a Anderson mientras te lleva a través de sus movimientos característicos, incluyendo variaciones de planchas para fortalecer el núcleo, puentes para esculpir los glúteos, flexiones y patadas en las piernas. Considere este vídeo como una prueba de que es posible mantenerse en forma durante las vacaciones.
