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Rutina de ejercicios de Malaika Arora (Crédito de la imagen – Instagram/@malaikaaroraofficial)
Beneficios de Chakki Chalanasana
Chakki Chalanasana tiene varios beneficios para la salud, incluidos los músculos abdominales tonificados, una mejor digestión y muchos más. Lea este artículo para conocer los otros beneficios para la salud de Chakki Chalanasana y cómo hacerlo.
- Fortalece los órganos abdominales.
- Mejora la función de los órganos reproductivos.
- Mejora la función del sistema digestivo.
- Previene el dolor de espalda
- Reducir la grasa abdominal
- Alivia los problemas menstruales
- Aumenta la circulación sanguínea
- Un buen preventivo para la ciática.
- Tonifica los músculos uterinos y es muy útil para prevenir ciclos dolorosos si se practica con regularidad.
- Útil para reducir la grasa posparto
La rutina de ejercicios de Malaika Arora
Mira el video aquí:
Procedimiento Chakki Chalanasana
También conocida como pose de Mill Churning, Chakki Chalasana se asemeja a los movimientos de un molinillo de trigo movido a mano. Este procedimiento no solo es saludable sino que también se ve divertido y es un excelente ejercicio para el cuerpo.
- Comience sentándose con las piernas separadas y estire los brazos a la altura de los hombros frente a usted.
- Ahora comienza a mover la parte superior del cuerpo hacia el frente y muévelo formando un círculo imaginario.
- Inhala mientras avanzas y hacia la derecha, y exhala mientras retrocedes y hacia la izquierda.
- Haga rondas similares de 5 a 10 veces en la misma dirección y luego repita lo mismo en la dirección opuesta.
- Asegúrate de mantener el procedimiento de respiración mientras haces yogasana.
Descargo de responsabilidad: los consejos y sugerencias mencionados en el artículo son solo para fines de información general y no deben interpretarse como consejos médicos profesionales. Siempre consulte a su médico o dietista antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico o realizar cambios en su dieta o estilo de vida.
