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Malaika Arora practica la postura de la silla giratoria en una nueva foto. He aquí por qué deberías agregar las asanas de yoga a tu rutina Salud

Malaika Arora es una de las pocas figuras públicas que practica lo que predica: bienestar y fitness. La estrella se ha labrado un nicho como entusiasta del fitness y su régimen de ejercicios tiene seguidores de culto, especialmente de personas que prefieren un entrenamiento holístico y completo en lugar de un régimen orientado a objetivos. Aunque prueba diferentes rutinas de ejercicios, el secreto de Malaika para mantenerse en forma es su dedicación al yoga. Ella sigue publicando videos y fotos de sí misma practicando diferentes asanas de yoga. Y su publicación más reciente lo inspirará a eliminar los entrenamientos de mitad de semana de su lista. Sigue desplazándote para ver la pose que hizo.

Malaika Arora practica la postura de la silla giratoria en una nueva imagen de entrenamiento. (Instagram)
Malaika Arora practica la postura de la silla giratoria en una nueva imagen de entrenamiento. (Instagram)

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Malaika Arora prueba una nueva asana de yoga

El identificador de Instagram de Diva Yoga compartió una foto de Malaika Arora practicando la postura de la silla giratoria o la Parivrtta Utkatasana. En la imagen, Malaika hizo la asana poniéndose en la postura de la montaña, doblando las rodillas, sentándose hacia atrás, llevando el cuerpo hacia adelante y torciendo el torso hacia los lados para mirar hacia arriba mientras juntaba las manos. La estrella clavó los vestidos de pose de yoga con un sostén deportivo rosa rubor y medias de yoga estampadas. La publicación también reveló algunos beneficios de hacer la asana. Sigue desplazándote para leer el pie de foto.

«Practica la postura de la silla giratoria/Parivrtta Utkatasana para experimentar los beneficios: tonifica los músculos de la espalda, abre la parte superior del cuerpo, fortalece la parte inferior del cuerpo, mejora el enfoque y mejora el rango de movimiento de las articulaciones», decía el pie de foto.

Beneficios de la postura de la silla giratoria o Parivrtta Utkatasana:

Además de los beneficios mencionados anteriormente, la postura de la silla giratoria o Parivrtta Utkatasana involucra las piernas, la parte superior de la espalda, la parte inferior de la espalda, los hombros, los isquiotibiales, las caderas, los glúteos y los pies. Esta postura alarga y alarga la espalda y puede ayudar a mejorar los músculos centrales y la fuerza. También puede ayudar a aliviar la rigidez en los hombros, la espalda, los brazos y las piernas.

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