Matt Heath: Hacer 30 minutos de yoga todos los días ha cambiado mi vida

OPINIÓN

He hecho media hora de yoga todos los días este año y me ha cambiado la vida. Es fácil de arrancar y te impide gruñir como un cerdo cada vez que sales de él.
un rey Según Healthline, el yoga mejora nuestra flexibilidad, niveles de estrés, salud mental, inflamación, fuerza, ansiedad, inmunidad, equilibrio, sistemas cardiovasculares, sueño, autoestima, salud ósea, postura y funciones cerebrales. También puede darte un cuerpo oscilante. Esa no es una mala lista de aspectos positivos.

Cada año me propongo un reto diario para poner a prueba mi disciplina. En el pasado, dejé el alcohol, las papas, los cortes de cabello y corrí 5 km todos los días desde el 1 de enero hasta el 31 de diciembre de 2020. Eso fue malo. Resulta que 365 días de carrera, llueva o truene, lesionado o fino, pueden dañar terriblemente su pie izquierdo. Este año es yogi23. Un mínimo de media hora todos los días. Hasta ahora, todo bien. Sólo ha habido un accidente cercano. Hace unas semanas estaba en un bar cuando de repente me di cuenta de que eran las 11 de la noche y aún no había hecho jogging. Presa del pánico, me subí a un Uber, llegué a casa a las 11:28 p. La práctica del yoga es meditativa y espiritual. El yoga crea armonía entre el cuerpo y la mente. No funciona 8 pintas de profundidad.

Como muchos neozelandeses, he estado resbalando físicamente en los últimos años. Nos estamos volviendo rígidos, débiles y flácidos. En 2018, el comediante Kevin Hart le dijo a la leyenda del baloncesto Charles Barkley: «Tienes la forma de una bolsa de frijoles que se sentó». Ese fui yo. Puede que seas tú también. Otras partes de mi cuerpo se sentían como Weet-Bix. Quebradizo, seco y listo para desmoronarse. Tres meses de dogging hacia abajo, pose de niño extendido y cobra bebé, y me siento como el hijo amado de una anguila y una serpiente. Fuerte, flexible y sexy. Duermo como un bebé, dejo caer las cosas solo para recogerlas y veo la televisión en posición de loto. La peor posición de loto que jamás hayas visto. Pero aún así, loto.

Con miedo de humillarme en público, he estado haciendo yoga en casa con la instructora, actriz y empresaria tejana Adriene. Es divertida, encantadora, alentadora e interpreta a una Paloma Rey con una sola pierna. Su canal de YouTube Yoga With Adriene ha tenido miles de millones de visitas, lo que le da dos millones al año. Tiene docenas de programas para principiantes de 30 días publicados con nombres como Motivar, Centrar y Celebrar. Si, por alguna razón, Adriene no lo hace por ti, hay miles de otros cursos en línea con los que puedes entrenar. Nadie necesita saber lo que estás haciendo hasta que estés listo.

Esta noche, después de meses de yoga de incógnito, salí al aire libre para mi primera clase pública. Por alguna razón, estoy aterrorizado. Mis principales preocupaciones son dividir mis pantalones cortos, el aburrimiento, la flatulencia, la incompetencia visible y el espeluznante bigote que actualmente me estoy dejando crecer para un desafío concurrente. La cosa babosa no se ve bien. Supongo que la clase será predominantemente femenina, y no quiero incomodar a nadie. Te informaré después de la clase y te diré cómo me fue.

Son las 8:46 p. m. y estoy en casa después de una clase de yoga. No había razón para tener miedo. De los 30 participantes en el estudio, al menos un tercio eran hombres, muchos de mi edad. Incluso había un ex-All Black allí. En 60 minutos de práctica, no hubo un segundo de aburrimiento. La hora pasó volando; No hice ruidos ni olores extraños, mis pantalones cortos se mantuvieron y nadie notó mi vello facial humillante. Tres meses de práctica con mi amada Adriene valieron la pena y no tuve problemas para seguir los movimientos. Caminé a casa desde el estudio de yoga esta noche sintiéndome eufórica. El yoga en línea es bueno, pero la experiencia comunitaria con un instructor de la vida real en la sala es otra cosa.

El tiempo avanza y, antes de que te des cuenta, pasará otro año. Podemos continuar dejando que nuestras articulaciones, músculos y mente se deterioren, o comenzar una práctica hoy y sentirnos increíbles en mayo. Yogui23. Namasté.