Prueba estas 7 asanas de yoga para tener un estómago tonificado

El 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga. El día se celebra para promover la conciencia sobre los aspectos positivos del yoga. Útil para personas de todas las edades, el yoga conecta la mente, el cuerpo y el alma, promoviendo el bienestar físico y mental. Las cargas de nuestra vida personal y profesional a menudo afectan nuestra salud mental. Por eso debes hacer yoga con regularidad para calmar tu mente y sentirte en paz contigo mismo. ¿Pero sabías que el yoga incluso ayuda a reducir la grasa abdominal? Si no, entonces mira estas siete posturas de yoga. asanas para un vientre plano:

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bhujangasana

También conocida como postura de la cobra, esta asana no sólo tonifica el abdomen sino que también estira la región del pecho. Tus músculos superiores e inferiores se fortalecerán y se volverán más flexibles. Di adiós a los problemas digestivos y disfruta de un buen metabolismo para un vientre más plano.

Dhanurasana

La postura del arco dhanurasana es uno de los ejercicios más comunes y con grandes beneficios. Al estirar el cuerpo y arquear la espalda, facilita una digestión suave, mejora el metabolismo y regula el apetito. Al hacer esta asana, quemar calorías se vuelve más fácil.

Nauksana

Otro nombre para Naukasana es postura del barco. El ejercicio trabaja los músculos centrales, lo que resulta en la expansión y contracción de los músculos alrededor del estómago. Desarrolla fuerza central, tonifica el estómago y así quema grasa. Puede resultar un poco difícil al principio, pero como dicen: la práctica hace al hombre perfecto.

Ustrasana

Ustrasana, o postura del camello hacia atrás, estira los músculos de la zona abdominal, estimulando el sistema digestivo. Al estirar la espalda y tocar los brazos y las piernas, los músculos abdominales se tonifican, lo que le ayuda a perder peso y reducir los kilos de más alrededor del estómago.

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Trikonasana

Trilokasana, o postura del triángulo, activa los músculos centrales, lo que reduce significativamente los depósitos de grasa alrededor del estómago y la cintura. Para perder peso rápidamente, trabaje los músculos de brazos y piernas. Además, Trilokasana también mejora la digestión, lo que también tiene el efecto de tonificar el cuerpo.

Halysana

Al hacer halasana o postura del arado, se aplica presión en el abdomen, lo que fortalece aún más los músculos alrededor de esa región. Si hace esto con regularidad, el tejido graso alrededor del estómago disminuirá, brindándole el abdomen más plano que desea.

Tadasana

Esta es una de las asanas de yoga más fáciles que puedes incorporar a tu régimen de ejercicios. También conocida como postura de la montaña, este ejercicio trabaja casi todos los músculos del cuerpo. Haga esto con frecuencia y la postura reducirá gradualmente la grasa abdominal, dándole una apariencia tonificada.

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