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NASHVILLE, Tennesse. (WTVF) – Muchas personas lidian con el dolor crónico, especialmente a medida que envejecen. La medicación es una forma de tratarlo, pero el yoga también podría ser la respuesta.
Talia Castro-Pozo recurrió al yoga después de desarrollar dolor de espalda.
«Después de mi embarazo y de bailar profesionalmente durante tantos años, tuve mucho dolor de espalda y, básicamente, el yoga realmente me ayudó a sentirme mejor», dijo.
Ya sea en la cadera, la espalda, la rodilla o el hombro, el yoga puede ayudar a controlar el dolor crónico.
«Mejora la flexibilidad y ayuda a fortalecer los músculos y el núcleo, lo que puede ayudar a aliviar la incomodidad», dijo la reportera de Consumer Reports, Catherine Roberts.
Si tiene dolor crónico, Chaya Spencer, que es profesora de yoga certificada, recomienda encontrar el tipo de clase de yoga adecuado para usted.
«Encuentre una clase que tenga las palabras ‘principiante’ en el título, o ‘lento’ o ‘restaurador suave’ si su problema es muy intenso, tal vez quiera encontrar una clase de silla», explicó Spencer.
Chaya dice que la postura de la cobra puede ayudar a aliviar el estrés del dolor de espalda.
«Esta postura es muy buena para crear estabilidad en la parte inferior de la espalda y flexibilidad en la parte inferior de la espalda, por lo que reafirma todos los músculos de la espalda», explicó.
¿Apretada agenda? Pruebe las clases de yoga en línea; solo asegúrese de tener una buena colchoneta de yoga, como la colchoneta de yoga antideslizante IUGA Pro, que tiene buenas calificaciones de Consumer Reports en cuanto a amortiguación y agarre.
