Se abren 2 estudios de yoga y bienestar en Avondale, Logan Square

AVONDALE – Avondale y Logan Square están experimentando un auge de bienestar, con dos estudios de yoga y movimiento uniéndose a la comunidad.

Forth Studio, 2871 N. Milwaukee Ave., Avondale y Sunroom, 3429 W. Fullerton Ave. Logan Square, inaugurado a finales del mes pasado. Yodega, un estudio de yoga a una cuadra de The Sunroom, abrió sus puertas en enero.

Cada estudio ofrece una variedad de clases y servicios holísticos para aumentar el acceso y apoyar el bienestar de los vecinos, dijeron los propietarios.

Forth Studio, el último negocio que abrió en el lado de Avondale de la floreciente avenida Milwaukee, tiene un tema de naturaleza y bosque arraigado en la conexión, el movimiento y la evolución de la salud holística combinada con yoga, con paredes verdes y tonos tierra. propietaria Eleanor Shear.

Forth Studio ofrece cuatro tipos de clases, o modalidades como las llama Sheers: asanas de yoga, ejercicios de respiración, entrenamiento de fuerza y ​​reconstituyente, que incluye estiramientos y meditación con cuencos sonoros.

Shear, que ha enseñado movimiento y meditación en 10 estudios en Chicago desde 2021, siempre ha querido enseñar ejercicios de respiración, pero descubrió que no muchos estudios de yoga lo ofrecían como una sola clase de manera constante.

Ser capaz de ofrecer respiración meditativa inspirada en pranayama, kundalini, holotrópico y otros linajes de respiración es una gran parte de su modelo de negocio, dijo.

“En nuestras clases enseñamos a que las personas se sientan un poco incómodas con su respiración. Al igual que levantar pesas pesadas, puede resultar físicamente agotador y tu mente comienza a volverse un poco loca”, dijo Shear. «Estás trabajando para ampliar tu ventana de habilidad haciendo cosas complejas y usando la respiración, que es una herramienta increíble».

Yodega también ofrece ejercicios de respiración una vez por semana con la clase The Trinity, que se divide en secciones de movimiento, respiración y meditación.

Shire diseñó el horario de clases para que fuera conveniente para los asistentes asistir a clases consecutivas, por lo que la mayoría de las clases duran 45 minutos.

Conocer a los miembros de su clase es una gran parte de la sensación de Forth Studio. Antes de que comience cada clase, los maestros hacen que los estudiantes se presenten a quienes los rodean, lo que ya ha establecido nuevas relaciones, dijo Shear.

«Los vecinos se encuentran con los vecinos y es algo tan hermoso que siento que solía estar en el mundo del yoga y lo hago de manera muy consciente», dijo. «Ésta es un área en la que estamos viendo ese interés, especialmente entre las personas que trabajan de forma remota».

En las semanas transcurridas desde la apertura de Forth, los visitantes han acudido en masa al estudio desde Avondale, Logan Square, Humboldt Park, Irving Park y Portage Park, dijo.

Para Shears, esto es una prueba de que su intención de abrir el lugar se ha cumplido. Vive en Logan Square, pero notó una falta de instalaciones para hacer yoga y hacer ejercicio en Avondale. Uno de sus objetivos era abrir Forth y hacer que los servicios de bienestar fueran más accesibles.

Otro diseño deliberado: no hay espejos en el estudio de Fort.

«Es un poco atrevido decirlo, pero aporto más que la próxima generación de movimientos», dijo Shear. «Durante los últimos 10 a 20 años, mucho movimiento ha girado en torno a cómo se ve y al entrenamiento duro, y este no es el lugar para eso. Esta nueva ola que estamos empezando a ver está priorizando el descanso, priorizando el examen corporal a través de ejercicios somáticos y nuevas técnicas como ejercicios de respiración que normalmente nunca tienen tiempo en el calendario.

A medida que el estudio crece, Shear se compromete a contratar maestros más diversos y a organizar clases comunitarias y temporales gratuitas en el vecindario.

Forth ofrece membresías mensuales por $149 y paquetes de clases que van desde $89 a $129 dependiendo de la clase. Una lección cuesta $28.

Sunroom Fullerton Avenue es un tipo de estudio de bienestar muy diferente. La compañía combina prácticas psiquiátricas, incluida la terapia con ketamina psicodélica, con yoga caliente para crear un enfoque más creativo y basado en la ciencia para el bienestar físico y mental, dijo la propietaria Tessa Schultz.

«Realmente no se puede encontrar un lugar como este en ninguna parte. Parece extraño porque hemos tenido estas herramientas y hemos tenido esta investigación que muestra todas estas herramientas adicionales que ayudan profundamente a la salud mental», dijo Schultz, enfermera psiquiátrica y profesora asistente en la Universidad Rosalind Franklin. Medicina y ciencia en el norte de Chicago. «Se puede mirar el yoga, que se ha estudiado, a veces con estos medicamentos, para tratar lesiones y tener los mismos beneficios».

La ketamina, un anestésico disociativo, se ha utilizado para controlar una variedad de afecciones de salud mental, como la depresión resistente al tratamiento, los trastornos de ansiedad y el trastorno de estrés postraumático. El modelo de terapia psicodélica ha mostrado cambios cognitivos positivos en el conocimiento, la motivación y más.

«No somos sólo psiquiatría. También entendemos que ser bueno es más que simplemente tomar medicamentos o ir a una terapia con ketamina: realmente es integrar la práctica en tu vida», dijo Schultz «Cuando pensamos en ofrecer yoga, respiración meditativa y. «Son bien, tienen la mayor investigación sobre la promoción del bienestar.»

Schultz, que vivió en el vecindario durante muchos años antes de mudarse a los suburbios en 2020, eligió la tienda de Logan Square en octubre por su ubicación y conexión con el querido vecindario, dijo.