Yoga en la piscina de la azotea en W Philadelphia

Reseñas

Hydroga en la piscina climatizada al aire libre en WET Deck de W Philadelphia se lleva a cabo todos los domingos por la mañana hasta el 26 de marzo. / Fotografía cortesía de The Lab

Hacer ejercicio en una piscina al aire libre en pleno invierno puede no sonar excelente atractivo al principio, pero no lo golpees hasta que lo pruebes, como dice el refrán.

El domingo pasado, experimenté Hydroga, o yoga acuático, organizado por W Philadelphia y la compañía local de entrenamiento personal de conserjería The Lab en la piscina abierta todo el año en el WET Deck del hotel. El agua, calentada a 98 grados Fahrenheit (98 grados Fahrenheit), ayuda a profundizar en las posturas sin esfuerzo adicional, al mismo tiempo que calma la mente y aumenta el suministro de sangre a través del cuerpo, según Dave Hem, el instructor que dirige la primera clase de las seis semanas. serie.

«¿Quién está realmente enojado en una piscina?» —pregunta Hem mientras yo y otros nueve nos despojamos del abrigo de nuestras lujosas batas y entramos en la piscina. El tiene razón. Instantáneamente, me encontré con la comodidad y el calor, y me olvidé de que hace unos 40 grados esta mañana, no es terrible para mediados de febrero, pero hace tanto frío que salir de debajo de mi montón de mantas antes fue difícil.

Comenzamos tomando algunas respiraciones iniciales. Hundo los hombros en el agua y realizo los estiramientos de calentamiento, levantando el pecho y la mirada para contemplar la vista del paisaje urbano. Luego, según las instrucciones, cierro los ojos y extiendo los brazos para que floten a mi lado para realizar un trabajo respiratorio guiado.

«Abre los ojos y mira las ondas que hacen tus cuerpos», dice Hem, y observo cómo mis movimientos afectan el agua, moviéndola en todas direcciones.

«Ahora concéntrate en tu respiración para limitar los movimientos», anima, y ​​pronto el agua se calma. Sumergidos hasta la barbilla, todos respiramos hondo y lo dejamos salir sobre la superficie del agua, «como si estuvieras apagando una vela, suavemente». Cada exhalación produce pequeñas ondas que se juntan, formando patrones más grandes y controlados.

A partir de ahí, pasamos a una serie de poses de gato-vaca modificadas. Estiro mis brazos hacia atrás y abro mi pecho antes de dar la vuelta para abrazar el agua frente a mí. Puedo sentir que los músculos de mi espalda reciben un poco de cariño adicional, gracias a la piscina climatizada.

Los movimientos lentos y la respiración enfocada hacen la transición a la parte de cardio de la clase. Moviéndonos al ritmo de la música y haciendo ondas más grandes ahora, mis compañeros yoguis y yo seguimos el ejemplo de Hem, moviendo nuestras caderas y levantando el techo con manos goteantes. Estamos chapoteando y luciendo sonrisas de oreja a oreja: se siente como la versión de retiro de yoga de una fiesta en la piscina durante las vacaciones de primavera.

Hydroga dirigido por Dave Hem de The Lab. / Fotografía cortesía de The Lab

A partir de ahí, Hem adopta poses de guerrero en las que debemos dejar que el agua levante nuestras piernas con su flotabilidad natural. El aire frío de febrero me pone la piel de gallina cuando meto y saco los brazos del agua, pero se sentían menos como un frío invernal y más como gloriosos recordatorios de mis fuertes movimientos.

Después de un breve flujo, dejamos que el agua se calme antes de cerrar con una meditación enfocada, nuestras espaldas nuevamente apoyadas en la pared de la piscina. Con cada respiro, siento que me sumerjo más profundamente en el agua hasta que mi barbilla descansa cómodamente sobre la superficie, dándome un cuasi tratamiento facial con vapor. Además, con cada respiro me siento más ligero en general, como si las tensiones de mi mundo me hubieran quitado la espalda, al menos por hoy.

Todos juntos levantamos los brazos por encima de la cabeza antes de llevarlos al centro del corazón, marcando permanentemente el movimiento y la atención plena de la clase de 45 minutos. «Reúna su cosecha y sosténgala a su alrededor como una burbuja de protección», dice Hem.

Y así lo hago. Salgo de la piscina, tomo un sorbo de chocolate caliente después de la clase y finalmente vuelvo a la «vida real» sabiendo que la ciudad se siente un poco más cálida y yo, aún más conectado a tierra.

Hydroga en W Philadelphia se lleva a cabo todos los domingos a las 10:30 am hasta el 26 de marzo. Puedes comprar boletos ($45) para cualquier clase aquí.