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El yoga, una disciplina milenaria, es desde hace tiempo la palabra de moda para un estilo de vida más saludable. Pero, ¿sabes qué otra cosa se ha extendido por el mundo digital como un bonito vídeo de gatos? La Sra. Seema Sondhi, fundadora de The Yoga Studio, afirma: «Hay aproximadamente 52 músculos en la cara, y ejercitarlos ayuda a liberar la tensión facial, el cuello y los ojos». Si no se ejercitan los músculos de debajo del cuello, se debilitan y se vuelven flácidos, y lo mismo le ocurrirá a la cara con la edad», dice Annelise Hagen, autora de The Yoga Face:
Elimina las arrugas con el lifting natural definitivo. «La relajación de los músculos faciales, especialmente donde mantenemos la tensión -como la mandíbula, el entrecejo y la frente-, puede contrarrestar las muecas que causan arrugas y que hacemos a diario». El Yoga Facial, obviamente, no erradica las líneas de expresión, pero puede cambiar definitivamente la deriva hacia abajo.Hacer ejercicios faciales, o Yoga Facial, es una forma completamente natural de hacer que tu cara parezca más joven al tonificar los músculos. Incluso si te ejercitas regularmente, probablemente descuidas estos músculos.
«El mero hecho de apretar los músculos de la cara mejora la circulación sanguínea, lo que se traduce en un cutis claro y saludable con un hermoso brillo», añade la Sra. Seema Sondhi, de The Yoga Studio. El yoga facial ayuda a que la mandíbula sea más prominente, realza los pómulos y elimina el exceso de grasa de la cara.
Así que si eres consciente de tu papada, tus mejillas gordas o tus arrugas, puedes ponerte manos a la obra. ¿Se te ha levantado una ceja o fruncido los labios mientras lees esto? ¡Eso es yoga facial! (Más o menos).
7 ejercicios faciales realmente sencillos
- Inflar las mejillas
Infla ambas mejillas y pasa el aire de una mejilla a la otra, 5 veces. A continuación, suelta el aire haciendo una pequeña «O». Repite el ejercicio tres o cuatro veces para mantener tus mejillas firmes. - Saca la lengua
No, en serio. Saca la lengua todo lo que puedas y mantén esta postura durante 60 segundos. Repite el ejercicio tres veces. - Mirar al techo
- Mira hacia arriba y frunce la boca como si estuvieras a punto de besar algo. Mantenla durante 5 segundos y repite 5 veces. Para conseguir una mandíbula más prominente y unos pómulos altos, también puedes sacar la lengua mientras miras al techo para estirar y fortalecer los músculos del cuello. Nota: Vuelva a la posición neutra para continuar el ejercicio cada vez.
- ¡Oh!
- Deja caer la mandíbula para abrir la boca y haz una pequeña «O» con los labios. Mientras mantienes la mandíbula caída, ensancha los labios como si fueras a sonreír. Sigue repitiendo la «O» pequeña y la «O» grande unas 10 veces.
- Cara de pez
- Sonríe frunciendo los labios y luego crea una cara de pez aspirando el interior de tus mejillas hacia el hueco entre los lados de los dientes. Realiza este ejercicio cinco veces para reafirmar y tonificar tus labios y mejillas.
- El «Satchmo» de Louis Armstrong
- Dobla la cabeza lateralmente hacia la derecha y mantenla unos segundos para estirar los músculos del cuello y luego repite en el lado izquierdo. También puedes girar el cuello en el sentido de las agujas del reloj y en sentido contrario (5 veces cada uno) para deshacerte de esa papada.
