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Nunca es demasiado tarde para comenzar algo nuevo, probar algo novedoso o simplemente mejorar en algo que ya existe y este Día de San Valentín, el Yoga en pareja es una excelente manera de revitalizar y renovar su relación. Pasar tiempo juntos demuestra su preocupación, lo que le da un propósito en el que debe romper con sus hábitos aburridos, por lo que los entrenamientos con su pareja son excelentes si desea divertirse juntos, ya que usted y su pareja pueden profundizar su comprensión mutua al pasar este valioso tiempo juntos.
En una entrevista con HT Lifestyle, Himalayan Siddhaa Akshar, fundador de Akshar Yoga Institutions, Himalaya Yoga Ashrama y World Yoga Organization, compartió: “Una relación que mejora unida permanece unida; por mejora, nos referimos a la autoactualización. La superación personal puede implicar dedicar tiempo al desarrollo de habilidades. Esto hace que tu relación con tu pareja sea más feliz cuando lo haces. Se redescubrirán mutuamente a medida que pasan juntos por un proceso de autodescubrimiento. Este objetivo compartido puede ayudar a las personas a conectarse, lo que te hará más feliz y más presente en el momento. Puede fortalecer su vínculo y sentirse más contento en su relación al compartir este espacio sagrado en su estera de Yoga”.
Sugirió las siguientes asanas de yoga para el Día de San Valentín:
1. Adomukhiswanasna
Métodos: Comience sobre las rodillas y las palmas de las manos. Coloque las rodillas debajo de las caderas y las palmas debajo de los hombros. Estira las rodillas empujando las caderas hacia arriba para crear esta postura. Pon tus pies en una posición de «V» invertida. Tus manos deben permanecer separadas al ancho de los hombros. Haz un esfuerzo para tocar el suelo con los talones. Mantén la postura por un corto tiempo.
2. Balasana (postura del niño)
Métodos: Siéntese sobre los talones mientras se arrodilla sobre la colchoneta. Exhala, luego inhala nuevamente mientras doblas la parte superior de tu cuerpo hacia adelante. Permita que su pelvis descanse sobre sus talones mientras baja su frente.
3. padahastasana
Métodos: Mientras exhalas, dobla la parte superior de tu cuerpo hacia adelante. Mantenga los hombros y el cuello relajados mientras baja la cabeza. Si recién estás comenzando, dobla un poco las rodillas. Junto a tus pies, coloca tus palmas.
4. Paschimottanasana
Métodos: Estira ambas piernas hacia adelante mientras te sientas en el suelo. Exhala mientras te inclinas hacia adelante y agarras los dedos gordos de los pies con ambas manos.
5. Vrikshasana – Postura del árbol
Métodos: Comience en Samasthithi, mantenga los pies juntos, manténgase erguido, doble la pierna derecha para que quede perpendicular a la pierna izquierda, inhale y junte las palmas de las manos en el mudra Namaskar frente a su pecho. A lo largo de todo el movimiento, mantenga la columna recta.
6. Técnica de meditación – Swaas Dhyan (Meditación de la respiración)
Métodos: El tiempo que tarda en inhalar y exhalar debe estar en una proporción de 6: 6, lo que significa que si inhala en seis tiempos, debe exhalar en seis tiempos (Prapthi Mudra). Enderezar la espalda y cerrar los ojos. Presta atención al paso de tu respiración a través y fuera de tus fosas nasales.
