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Yoga: ¿qué pasa con sus disciplinas híbridas?

Yoga N’ Dance, para los nostálgicos de los 80

¿Te gusta bailar? ¡Yog N’ Dance es para ti! Mezclará la danza clásica y el yoga, ¡todo al ritmo de una lista de reproducción muy ochentera! Fortalecimiento muscular, postura, trabajo respiratorio: ¡se sale de la sala relajado!

Entre meditación, secuencias en la barra o en el suelo: en esta clase accesible para todos, ¡no hay tiempo para aburrirse! Sólo queda ponerse el leotardo como Jennifer Beals en Flashdance.

Hotpod Yoga, para los que tienen frío

Esta versión intensiva del Vinsaya Yoga se practica en estudios calefactados a 37°C, para ayudar a que los músculos se flexibilicen al máximo durante los ejercicios. Los movimientos de este tipo de yoga pueden, por tanto, practicarse en cualquier lugar, pero la temperatura ambiente de los estudios especializados favorece el trabajo cardiovascular.

Aunque ya es muy popular en Europa, el hotpodyoga aún no se practica en Francia.

Yoya atlética, para fortalecer el cuerpo y la mente

Esta dinámica práctica de yoga combina las artes marciales, el yoga y la danza. Se trabaja la coordinación mediante una combinación de ejercicios de movilidad, equilibrio, juego de pies, reactividad y fortalecimiento de las articulaciones. Libera el cuerpo y la mente de la tensión y reconecta con el cuerpo a través del movimiento libre.

A diferencia del Hotpod yoga, esta disciplina sólo se ofrece en Francia, exclusivamente en el estudio Yoga Factory de París.

Yogalates, para todos

Yogalates lleva demostrando su eficacia desde el año 2000. Su creadora, Louise Solomon, profesora australiana de yoga y pilates, ha combinado los beneficios de ambas prácticas en una sola disciplina.

¿La idea? Añadir a una clase de yoga los fundamentos del pilates para desarrollar la musculatura y reducir las lesiones. Se tonifica, se trabaja la postura, la respiración y la concentración. Este deporte es ideal para tratar el dolor de espalda e incluso se recomienda a las mujeres embarazadas.

Yoga, para completar tu entrenamiento

Después de moverse tanto, ¿necesita estirarse? Entonces prueba el Yog & Strech. De todas las presentadas, ésta es la actividad que más se acerca a una clase de yoga clásica. Sólo que aquí acentuamos las posturas de estiramiento y nos centramos en estirar para aliviar nuestra columna vertebral, relajar nuestro cuerpo y reequilibrar nuestro sistema nervioso.

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