Sesiones de yoga con calor asociadas con mayores reducciones en los síntomas depresivos

En un ensayo clínico controlado aleatorio en adultos con depresión de moderada a grave, aquellos que participaron en sesiones de yoga caliente tuvieron reducciones significativamente mayores en los síntomas depresivos que aquellos en el grupo de control.

Los resultados del ensayo, dirigido por investigadores del Hospital General de Massachusetts (MGH), fundador del Massachusetts General Brigham (MGB), se publicaron en Revista de psiquiatría clínicasugiere que el yoga caliente podría ser una opción de tratamiento viable para pacientes con depresión.

En una prueba de ocho semanas, 80 participantes fueron asignados aleatoriamente a dos grupos: uno para recibir una clase de yoga Bikram de 90 minutos practicada en una sala a 105°F, y el otro a un grupo en lista de espera (los participantes en la lista de espera completaron la intervención de yoga después de su período de lista de espera). Se incluyeron en el análisis un total de 33 participantes en el grupo de yoga y 32 participantes en la lista de espera.

A los participantes del grupo de intervención se les programó al menos dos clases de yoga por semana, pero en total asistieron a un promedio de 10,3 clases durante ocho semanas.

Después de ocho semanas, los participantes de yoga tuvieron una reducción significativamente menor en los síntomas depresivos que los participantes en la lista de espera, según lo evaluado mediante la escala llamada Inventario de síntomas de depresión calificados por médicos (IDS-CR).

Los investigadores también observaron que el 59,3% de los participantes de yoga tuvieron una reducción del 50% o más en los síntomas, en comparación con el 6,3% de los participantes en la lista de espera. Además, el 44 % en el grupo de yoga logró puntuaciones IDS-CR tan bajas que su depresión se consideró en remisión, en comparación con el 6,3 % en la lista de espera.

Los síntomas depresivos se redujeron incluso en los participantes que recibieron sólo la mitad de la «dosis» prescrita de yoga, lo que sugiere que las sesiones calientes de yoga sólo una vez por semana podrían ser beneficiosas.

Las intervenciones basadas en yoga y calor podrían cambiar potencialmente el curso del tratamiento para los pacientes con depresión al proporcionar un enfoque sin medicación con la ventaja adicional de beneficios físicos.

Maren Nyer, PhD, autora principal, directora de investigación sobre yoga en el Programa de Investigación y Clínica de la Depresión del Hospital General de Massachusetts y profesora asistente de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard.

«Actualmente estamos desarrollando nuevos estudios para determinar la contribución específica de cada elemento, el calor y el yoga, al efecto clínico que hemos observado en la depresión».

Los participantes calificaron positivamente las sesiones de yoga con calor y no tuvieron efectos adversos graves asociados con la intervención.

«Se necesitan más estudios que comparen el yoga con y sin calor para la depresión para determinar si el calor tiene beneficios sobre el yoga para la depresión, especialmente dada la evidencia prometedora de la hipertermia de todo el cuerpo como tratamiento para el trastorno depresivo mayor», afirma. El autor principal David Mischoulon, MD, PhD, director del Programa de Investigación y Clínica de la Depresión del Hospital General de Massachusetts.

Los autores adicionales incluyen a Lindsay B. Hopkins, PhD; Megha Nagaswamy, Licenciada en Letras; Richard Norton, MA; Chris C. Streeter, MD; Bettina B. Hoeppner, PhD, MS; Chloe EC Sorensen, Licenciada en Licenciatura; Lisa Uebelacker, PhD; Jill Kuhn, medicina; Simmie Foster, MD, PhD; Christina Dording, Dra.; Naoise Mac Giollabhui, PhD; Albert Yeung, MD, ScD; Lauren B. Fisher, PhD; Christina Kussin, MD; Felipe A. Jain, MD; Paola Pedrelli, PhD; Grace A. Ding, Licenciada en Licenciatura; Ashley E. Mason, PhD; Paolo Cassano, MD, PhD; Darshan H. Mehta, MD, MPH; Christina Sauder, MS; Charles L. Raison, MD; Dra. Karen K. Miller; Mauricio Fava, MD; y David Mischoulon, MD, PhD.

Esta investigación fue apoyada por el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa.