Yoga y relajación Información acerca de yoga en general Relacionados
Las opiniones expresadas en este artículo son las del autor y no reflejan necesariamente las opiniones de su campus.
Este artículo fue escrito por un estudiante de Her Campus de Wilfrid Laurier.
¡Hola estudiantes estresados! La temporada de exámenes está aquí y con ella llega el dilema de equilibrar los libros de texto, los apuntes y una creciente pila de tazas de cafeína. ¡Pero espera! Antes de sumergirnos en el pozo sin fondo del estrés, hablemos del arma secreta que podría cambiar las cosas: el yoga.
Sí, escuchaste bien. El yoga podría ser tu superhéroe académico en esta temporada de exámenes, y te voy a decir cómo.
El milagro de la armonía mente-cuerpo:
Imagina un mundo en el que puedas estudiar durante horas sin que tu cerebro entre en modo zombi. Un mundo donde puedes mantener la calma, la serenidad y el zen incluso cuando no puedes recordar esa complicada fórmula. Pues este mundo está más cerca de lo que piensas y se llama Yoga.
El yoga no se trata solo de posturas parecidas a las de un pretzel y de girar el cuerpo en forma de origami humano. Se trata de alinear cuerpo y mente, encontrar el equilibrio e inspirar vida en tus estudios. Al practicar yoga aprendes a controlar la respiración, calmar los nervios y liberar el estrés. Todo hace una gran diferencia durante esas angustiosas semanas de exámenes.
Concéntrate, saltamontes, concéntrate:
¿Alguna vez has oído hablar de esta filosofía de «la mente como el agua»? Se trata de tener una mente clara, tranquila y concentrada, y el yoga puede ayudarte a lograrlo. El arte de la atención plena en el yoga puede mejorar tu concentración y ayudarte a estar presente en el momento. Ya no tendrás que pensar en planes de fin de semana cuando deberías abordar ese ensayo de 20 páginas.
Siesta reparadora y reflexiva:
¿Recuerdas esas siestas que tomas cuando estudias? Bueno, estamos a punto de mejorar tu juego de siesta energética. Las técnicas de relajación del yoga y la respiración profunda pueden revitalizar el cerebro y el cuerpo de una manera que ni siquiera el café puede hacerlo. Entonces, en lugar de un ritmo cardíaco inducido por la cafeína, tendrás una mente tranquila lista para absorber todo ese conocimiento.
Inicio de la mañana:
¿No odias esas mañanas en las que te sientes tentado a pulsar el botón de repetición veinte veces? El yoga puede ser tu salvador del amanecer. Una rutina rápida de yoga matutino puede aumentar tu energía, aumentar la flexibilidad y establecer un tono positivo para el resto del día.
¡La procrastinación se acabó!
El yoga es un ninja de la productividad. Practicar yoga mejorará tu gestión del tiempo, reducirá la procrastinación e incluso tomar mejores decisiones. En otras palabras, no más abarrotamientos de última hora.
Tabletas de alivio de medicamentos para el examen:
Entonces, ha llegado el día del ajuste de cuentas. Esperas fuera de la sala de examen, con el corazón acelerado y las palmas sudorosas. ¿Y si te dijéramos que el yoga podría ser tu arma secreta? Unas cuantas respiraciones profundas, posturas relajantes y una mente concentrada pueden marcar la diferencia entre congelar completamente el cerebro y aprobar el examen.
En conclusión:
El yoga no se trata sólo de fitness y flexibilidad; se trata de su bienestar mental y emocional. Entonces, si eres como yo y tratas de asimilar todo a la vez, reduce la velocidad para acelerar. Con las asanas adecuadas y prácticas conscientes, puedes convertir tu temporada de exámenes en una temporada de Zen.
Mientras te estiras, respiras y encuentras tu paz interior, recuerda que el verdadero propósito del yoga no es sólo tocar los dedos de los pies; es tocar tu alma. Mantengan la calma, colegas, y que su temporada de exámenes sea un viaje de autodescubrimiento y de logro académico. Namaste y mucha suerte con esos exámenes!
