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A medida que el año llega a su fin, es natural reflexionar sobre los momentos y revelaciones que te dejaron sin aliento durante los últimos 12 meses. Sin embargo, lo más probable es que los mensajes más profundos nos lleguen en momentos cotidianos. Quizás nos hayamos encontrado con una frase o una historia que aumentó nuestra confianza en nosotros mismos, nos recordó la empatía, nos inspiró a alcanzar nuestro potencial o simplemente nos convenció de que ser humano está bien.
Fueron estos momentos de tranquilidad los que nos recordaron una y otra vez que algo no tiene por qué ser etiquetado como yoga. Los libros que siguieron nos acercaron a nosotros mismos de una forma u otra, y cuando pasamos la página, contenían las lecciones de la antigua práctica.
10 mejores libros de yoga de 2023
1. Año de Fundación: 365 días para convertirte en la persona que realmente quieres ser
Por Brianna Wiest
«Espero que este sea el año en el que cambies tu vida», escribe la autora y oradora de bestsellers Brianna Wiest en la introducción del libro. Un año de inflexión. “No superficialmente. No mover cosas en la superficie y preguntarse por qué nada se siente diferente debajo. No a modo de cumplimiento”.
La colección de meditaciones diarias de Wiesta, una para cada día del año, nos atrajo a su mundo y nos obligó a quedarnos el tiempo suficiente para comenzar a comprender cómo sacar más de nosotros mismos de lo que creíamos posible.
Las meditaciones están diseñadas para ayudar a «reducir el espacio entre dónde estás y dónde quieres estar», escribe Wiest. En otras palabras, el espacio en el que la mayoría de nosotros existimos durante la mayor parte del año. Ya sea que lea el libro a diario o lo hojee de manera informal, las indicaciones para reflexionar están ahí. (No quiero estropear el final, pero el Día 365 debería leerse todos los días).
$18 en Amazonas
2. Eres fuerte y digno: celebrando el yoga en cada uno de nosotros.
Autor: Harmonijs Vitols Hansens
“Inclusividad” es un término que muchos de nosotros en el espacio del yoga hemos tratado de comprender e implementar, generalmente en forma de lenguaje inclusivo o variaciones adaptativas de posturas. Pero Eres fuerte y digno es la inclusión en acción.
El libro ilustrado, que presenta diferentes cuerpos practicando posturas físicas, surgió porque, dice Hansen, no vio su propio cuerpo ni el de las personas en las colchonetas del aula reflejados en las redes sociales. Así que ella misma los ilustró.
Hansen ha incorporado citas inspiradoras de Ram Dass, Dalai Lama, Jay Shetty, Brené Brown, Glennon Doyle, Joe Dispenza y otros en su obra de arte. Sea testigo de “No apresure el proceso”, “Yo elijo mis pensamientos” y: “¡Oye! ¡Deja ir ese juicio interior!”.
Hojear el libro nos hizo sentir, no leer, la intención de las ilustraciones.
$17 en Amazonas
3. El yo de luz: prácticas y rituales de yoga sagrado para recordar quién eres
Por Tracy Stanley
En su tan esperado segundo libro, Stanley nos brinda la perspectiva y la práctica de lo que ella llama «la santidad del recuerdo de sí». Su libro comienza con el acoso que sufrió en la escuela cuando tenía once años y las emociones y comportamientos resultantes. Ella nos pregunta a todos: “Piensen en todas las máscaras que USTEDES se han puesto a lo largo de los años. ¿Cuáles te has olvidado de quitar?»
Este es un libro sobre las innumerables formas en que nos damos por vencidos, la búsqueda de nuestro verdadero yo y la alquimia que ocurre cuando lo hacemos, escrito por alguien que comprende la resistencia que a menudo acompaña a esa búsqueda. Stanley comparte ideas, preguntas, ejercicios, principios del yoga y meditaciones diseñados para llevarnos de regreso al punto de partida. Es un libro en el que reflexionar y volver una y otra vez en busca del Ser sagrado.
$19.79 desde Amazonas
4. Sed: una memoria
Lisa Führer
La búsqueda de sí misma de la autora durante décadas después de una infancia de violencia doméstica se materializa en una autoexploración premiada y exquisitamente escrita. Führer cuenta la historia de la miseria, la pérdida, las dificultades y la resistencia del espíritu humano con una compasión sorprendente por cada personaje.
El yoga juega un papel importante en su vida. Pero el héroe de la historia no es un yogui. Es el propio Führer. Deseamos egoístamente que ella comparta más sobre sus experiencias recientes en lugar de dejar que su historia termine. Quizás haya una secuela.
$15 en Amazonas
5. Es una meditación sencilla: cómo encontrarte a ti mismo, calmar la ansiedad y manifestar la vida de tus sueños
Yogui Brian
Puede resultar muy fácil confundir seriedad con madurez. Yogi Brian nos recuerda la locura de esta suposición a través de su cómico canal de Instagram, llevando la meditación a las masas. Un profesor de yoga certificado y programador neurolingüístico nos ayuda con humor y, a veces, con audacia, a aquellos de nosotros que no podemos sentarnos en la postura del loto durante 20 minutos. Sin embargo, no podría tomar más en serio su misión de «ayudar al mundo a liberar 100 mil millones de mierda» por cualquier medio necesario.
Eso es exactamente lo que hace en las 160 páginas de su libro de meditación, que resuena con su aplicación de meditación. Ambos comparten un realismo práctico y consejos sencillos para las prácticas de meditación que nos ayudan a quitarle la seriedad y simplemente tomar un respiro.
$24 en Amazonas
6. Vibración de Gracia: Rituales de Sanación Sonora para la Liberación
Por Gina Breedlove
Somos vibración en nuestro núcleo. En su reciente libro, la respetada practicante de sanación con sonido Gina Breedlove explora y explica esta verdad. «Nuestras células responden al sonido», escribe. «El sonido de tu voz y la fuerza de tus vibraciones, combinados con tu intención, pueden afectar inmediatamente tu ser».
En Una vibración de graciaBreedlove nos presenta las implicaciones conocidas y sagradas de la vibración, basadas en investigaciones modernas, así como en antiguas escrituras hindúes y «miles de mantras que crean frecuencias vibratorias cuando se cantan». Escribe poderosamente sobre la gracia y la sabiduría de su experiencia y comparte ideas y verdades esenciales, así como prácticas y rituales para lidiar con nuestros estados emocionales. También nos recuerda la belleza del sonido de nuestras propias voces. Su invitación es sencilla y hermosa a «ampliar tu conciencia de la medicina que existe dentro de ti».
$19.99 en Amazonas
7. Nuestro maravilloso libro: Celebrando las pequeñas alegrías que nos unen
Autor: Nils Pasricha
A veces la vida puede parecer cualquier cosa menos maravillosa. Neil Pasricha lo entiende. «Cuando tenía veintitantos años, mi esposa me dejó y mi mejor amigo se quitó la vida», escribe. «No podía comer, no podía dormir y perdí cuarenta libras debido al estrés».
Sabiendo que de alguna manera tenía que volver a ser él mismo, entró en terapia dos veces por semana. También empezó a escribir los momentos cotidianos que le traían algo de felicidad. Durante mil días seguidos, Pasrich capturó sus ensayos simples, sarcásticos y extravagantes sobre placeres fáciles de perder en un blog llamado literalmente 1000 Awesome Things, que se convirtió en un libro más vendido y en una TedTalk que le valió invitaciones para hablar en todo el mundo. y más.
El último de su larga lista de libros increíbles es este, que es básicamente una lista de cosas que nos hacen detenernos y apreciar la vida. Ejemplos: “Cuando los autos que te rodean cambian de carril al mismo tiempo, como en un ballet de autos”; «Pon algunas cosas sencillas en tu lista de tareas pendientes para que puedas disfrutar tachándolas»; y «Atrapa a alguien mirándote». Léelos y luego comprueba si la vida no te parece un poco (o mucho) más maravillosa.
$17.99 desde Amazonas
8. Yoga para padres: 10 prácticas basadas en el yoga que le ayudarán a mantenerse firme, conectarse con sus hijos y ser amable consigo mismo
Autor Sara Ezrin
La veterana profesora Sarah Ezrin ha practicado meditación durante más de 30 años y yoga durante 20. Sin embargo, recientemente se encontró con el aspecto más desafiante de su práctica, que explica es tomar lo que observa, aprender sobre sí misma y traducir esas enseñanzas. sacar a tema.
A YJ Colaboradora y madre de dos niños pequeños, Ezrīna explora cómo mantener las cosas reales y encontrar la autocompasión y la gracia en el proceso. Su capacidad para sentir empatía y saber lo que otros padres necesitan escuchar y asegurarles que no están solos es justo lo que se necesita. Es un poderoso recordatorio de que nuestra práctica se extiende más allá de los límites de nuestras esteras, pero que somos humanos.
$19.95 en Casa aleatoria de pingüinos
9. Tom Lake: una novela
Por Ann Patchett
Esta novela cuenta la historia de Lara, una mujer que está en cuarentena junto a su marido y sus tres hijas en su huerto de Michigan. Sin nada que hacer más que recoger cerezas e interrogar a su madre sobre el famoso actor con el que salió, las hijas de Lara la atraen para contarle historias sobre sus días como aspirante a actriz. Sus hijas no entienden por qué Lara cambió su camino al estrellato por un campesino.
Patchett nos recuerda que, si bien puede ser fantástico establecer intenciones para el futuro, probablemente sea igual de importante darse la libertad de ir a un lugar completamente diferente de lo que imaginamos. Es fácil castigarnos por no alcanzar nuestras metas, pero a menudo se trata de reevaluar nuestras expectativas en lugar de nuestra capacidad para cumplirlas. lago tom lleva al lector al viaje de alguien, que se vuelve más rico y hermoso por sus giros y vueltas, recordándonos el principio de desapego del yoga. Quizás este año podamos ver nuestros viajes de la misma manera.
$16.14 en Amazonas
10. Hijos de los Chakras Salvajes
Por Karina Wildgood y Sam Abundancia
Wild Chakra Kids está pensado como un libro para colorear y actividades para niños de 10 años en adelante, aunque es educativo para niños de todas las edades. Las páginas incluyen ilustraciones encantadoras, explicaciones sencillas e instrucciones breves y bien pensadas que conectan los chakras con nuestros estados emocionales. El recordatorio de mirar hacia adentro, incluso mientras navegamos por un mundo donde principalmente buscamos respuestas fuera de nosotros mismos, vale por sí solo el costo del libro.
Indicaciones y declaraciones de “yo soy” acompañan a cada chakra. Por ejemplo, con respecto al chakra sacro, las páginas preguntan: «¿Cómo te sientes cuando crees en ti mismo?» Un poderoso recordatorio para el chakra de la garganta es simplemente: «Digo la verdad».
El libro nos insta a tomar conciencia o permanecer conscientes de las cosas que «podemos afectar nuestro flujo de energía con los pensamientos que pensamos, que afectan nuestras emociones y las elecciones y acciones que tomamos todos los días». Esta conciencia lo es todo. Este es también un principio básico del yoga.
$24.44 para impresión o $12.99 para digital Hijos de los Chakras Salvajes
