Posturas

¿Recuerdas cuando nuestras madres nos advertían sobre los encorvados? Pensábamos que sólo estaban siendo difíciles. No sabíamos que lo único que querían era salvarnos la espalda, literalmente hablando. Sí, es cierto. La forma en que te sientas, te pones de pie y caminas afecta a la columna vertebral y a …

Salir por la puerta es el 90 por ciento de la batalla, pero la motivación para hacer ejercicio puede ser difícil de encontrar al amanecer o después de un día largo y agotador. (Por suerte, este sencillo problema tiene una solución igualmente sencilla, según un nuevo estudio que se acaba …

La mayoría de los adultos sufrirán lumbalgia en algún momento de su vida: más del 80% de las personas, según los Institutos Nacionales de la Salud. Es la causa más común de discapacidad relacionada con el trabajo y una de las principales causas de pérdida de días de trabajo en …

Para el baloncesto, el voleibol o el bádminton, la relajación es una habilidad física esencial. Se puede trabajar fácilmente con ejercicios sencillos y poco equipamiento. Estos son nuestros consejos para saltar más alto. Salto de caja (paso con los pies) Este es el único ejercicio de la lista que requiere …

Todos sabemos que practicar yoga es bueno para nosotros, nos aporta muchos beneficios. Pero, ¿te has preguntado alguna vez qué hacen realmente por ti el perro hacia abajo y otras posturas indias? Cameron Shayne, profesor de yoga de estrellas como Jennifer Aniston y Courtney Cox, te ofrece la verdad sobre …